本期专家：北京中医药大学第二临床医（东方医院）康复科 主任医师王嘉麟

牙结石是牙齿上的硬化菌斑，不仅影响美观，还可能引发牙龈炎和口臭。中医认为，牙结石与胃火亢盛、肾虚有关，多因饮食不节和口腔卫生不佳所致。通过日常3招结合中医康复技术如针、灸、推拿、中药膏摩、穴位贴敷、中药塌渍和拔罐等，我们能有效预防牙结石，保持口腔清新。让我们一起来了解。

01第一招：正确刷牙与漱口。

中医建议使用中药漱口水，如金银花、薄荷煎汤漱口，能清热降火，减少菌斑。每天早晚刷牙后漱口，配合推拿牙龈，用指腹按摩合谷穴（手背第1、2掌骨间）和地仓穴（口角旁），促进气血循环，预防结石形成。

02第二招：饮食调理。

多吃蔬菜水果，避免辛辣油腻食物。中医技术如穴位贴敷，将中药贴片贴于颊车穴（下颌角前上方）或足三里穴（膝盖下四指处），持续刺激，调节胃火。中药膏摩使用石膏、知母等清热中药制成膏剂，涂抹于下颌部，按摩至发热，这能减少口腔内热。

温馨提示：食物不能代替药物治疗，如有不适请线下就医。

03第三招：定期中医保健。

针灸刺激下关穴（下颌骨髁状突前方）和肾俞穴（腰部第2腰椎旁开两指处），能补肾固齿，增强牙周健康。每周针灸1次，每次15分钟。灸法用艾灸关元穴（肚脐下四指处），温热补肾，间接预防牙结石。拔罐技术在背部施罐，能祛湿解毒，改善整体代谢。

日常3招加中医技术，是预防牙结石的简单方法。大家不妨坚持口腔卫生，结合针灸或推拿，让笑容更自信。健康口腔，从预防开始！

温馨提示：以上所有中医康复技术均需在专业医师指导下进行，请勿自行操作。如有需要，请前往正规医疗机构咨询。