在5·12国际护士节来临之际，北京中医药大学第二临床医（东方医院）心身医学科开展“以手传心，疗愈时光”心身整合手工体验工作坊，旨在为护士群体疏导情绪、缓解压力，提升心理调适能力，搭建温暖有力的心理支持平台。此次活动通过沉醉式手工创作与呼吸放松，帮助参与者安顿身心、释放情绪、联结彼此，实现心身同频疗愈。

签到现场，科室特别设置了温馨环节，打破陌生隔阂，唤醒感官觉知，邀请大家在彩色便利贴上写下专属心情关键词，粘贴至“情绪树”海报，让无形的情绪有了可视化的寄托。

 核心分享环节，东方医院心身医学科主任、主任医师邢佳带来“觉察情绪、提升认知、获取资源”心理健康专题讲座。她结合临床案例与专业理论，深入浅出讲解情绪与身心的关联，引导大家正视、接纳情绪，树立科学的心理健康理念，同时分享心理支持资源获取方法，为后续手工疗愈实践奠定理论基础。

主题手作环节，三场各具深意的创作之旅层层递进，带领大家探索内心、疗愈自我。参与者先后进行曼陀罗涂色、渐进式肌肉放松训练、情绪黏土雕塑三项活动，其中主治医师丁一芸带领大家进行渐进式肌肉放松训练，从头部、颈部、肩部，到手臂、躯干、双腿，逐部位引导大家进行 “肌肉紧张 — 保持 — 缓慢放松” 的循环练习。此次活动，以色彩抒发心境、通过肌肉放松释放躯体压力、用黏土将抽象情绪具象化，在创作与互动中卸下心理防御、化解情绪包袱，提升自我觉察能力。

指尖生暖意，手作愈人心。此次工作坊将艺术表达与团体互动有机结合，为护理人员搭建了安全包容的情绪释放平台，大家在实践中外化情绪、收获支持，既得到身心放松，也学会了与情绪和解的实用方法。未来，北京中医药大学第二临床医（东方医院）心身医学科将持续推出心身健康系列活动，以专业温暖的服务，助力大家守护身心健康，拥抱从容生活。

文/丁一芸

图/叶芸

编辑/王晓嘉

审核/邢佳 赵欣 闫剑坤

审阅/王乐 曹俊岭